Gewürzgurken, Snickers & Erdnussmus – Tipps & Tricks für geübte Kühlschranktaucher

Kommst du auch manchmal (oder wahrscheinlich öfters) von der Arbeit
nach Hause und deine erste Tat ist den Kühlschrank nach etwas
Essbarem zu durchforsten? Das Einzige, was du bis dahin gegessen
hast, waren ein Apfel und ein kleiner Salat, den du dir in 5
Minuten zwischen zwei Meetings reingeschaufelt hast. Und so stehst
du jetzt mit knurrendem Magen vor dem offenen Kühlschrank und
schiebst dir alles zwischen die Backen, was du finden kannst.
Natürlich ist auch die gute alte Salami-in-Käse-Rolle dabei. Ja
klingt vielleicht im ersten Moment ganz lecker, aber so richtig
befriedigt das deine Gelüste und Hunger (natürlich) immer noch
nicht. Also tauchst du noch einmal in deinen Kühlschrank ab. Paar
Gewürzgurken, Snickers und Löffel Erdnussmus später ist dein akuter
Hunger fürs erste gestillt und du fängst nun an dir Gedanken zu
machen, was du zu Abendessen kannst. Da dein Kühlschrank nicht mehr
viel hergibt und du nach der Arbeit sowieso keine Lust und Kraft
hast groß zu kochen, greifst du dann doch wieder zur Tiefkühlpizza.
Mit deiner 4-Käse-Pizza sitzt du nun auf dem Sofa, schaust die
Serie Friends (zum 3ten Mal) und fühlst dich schlecht, aufgebläht
und energielos. Dass du in so einer Situation Heißhunger bekommst,
ist absolut normal und nachvollziehbar, hierfür musst du dich nicht
schlecht fühlen! Was aber nicht normal und nachvollziehbar ist, ist
das du nichts an dieser Situation änderst! Denn diesen
Heißhungerattacken kannst du vorbeugen! Denn Heißhunger ist nur ein
Symptom. Die Ursache dafür zu finden ist ausschlaggebend, denn von
deinem mentalen oder körperlichen Stress, bis hin zum
Nährstoffmangel, kann alles für deinen Heißhunger verantwortlich
sein! Wie du die Ursache herausfindest und dem Heißhunger so
endgültig besiegst, erfährst du in dieser Folge.