Der Klassiker der Atemübungen für Weihnachten: 4-7-8 zur Entspannung

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INHALT


Weihnachten steht vor der Tür, und mit den Feiertagen kommt oft
auch eine Menge Stress. In dieser Folge von “Länger gut leben”
gibt es die perfekte Atemtechnik für diese besondere Zeit: die
4-7-8-Methode. Einfach anzuwenden und extrem effektiv, hilft sie
dabei, gelassener zu werden, Ängste zu verringern, den Puls zu
senken und für besseren Schlaf zu sorgen. Gemeinsam wird diese
bewährte Atemübung Schritt für Schritt durchgeführt – für mehr
Ruhe und Balance in den turbulenten Tagen.


Was dich erwartet:



Die 4-7-8-Atemtechnik: Wie sie funktioniert und warum sie so
wirkungsvoll ist.Wissenschaftliche Hintergründe: Wie Entspannung
durch Atmung das Nervensystem beruhigt und die Lebensqualität
steigert.Praktische Tipps: So lässt sich die Übung leicht in den
Alltag integrieren – gerade in stressigen Momenten.




Teile diese Folge mit jemandem, der zu Weihnachten Ruhe und
Gelassenheit gut gebrauchen kann. Atmen wir gemeinsam in ein
entspanntes und besinnliches Fest!





Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon
profitieren könnten.


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