Bewegung neu erleben – Mit Feldenkrais und Sporttherapie zu mehr Balance

Willkommen zu unserer neuen Folge! Heute tauchen wir ein in zwei
faszinierende Ansätze, die Körper und Geist auf ganzheitliche Weise
unterstützen: die Feldenkrais-Methode und die Sporttherapie. Was
macht sie so besonders, was bewirken sie in der Tiefe, und warum
lohnt es sich, sie miteinander zu kombinieren? Bleibt dran, um mehr
darüber zu erfahren, wie ihr eure Bewegungsmuster nachhaltig
verändern und euer Wohlbefinden steigern könnt. Was ist die
Feldenkrais-Methode? Die Feldenkrais-Methode ist mehr als nur
Bewegung – sie ist eine Reise ins Bewusstsein. Entwickelt vom
Physiker und Judomeister Moshe Feldenkrais, hilft diese Methode
dabei, die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen und alte,
ineffiziente Bewegungsmuster loszulassen. Durch sanfte, achtsame
Bewegungen lernt ihr, wie ihr euch freier, leichter und bewusster
bewegen könnt. Es gibt zwei Varianten: 1. “Bewusstheit durch
Bewegung” – Gruppenkurse, bei denen ihr verbal durch die Übungen
geführt werdet. 2. “Funktionale Integration” – Einzelstunden, bei
denen der Lehrer euch mit Berührungen durch die Bewegung leitet.
Was bewirkt Feldenkrais in der Tiefe? Feldenkrais geht weit über
die Oberfläche hinaus. Es verändert nicht nur, wie wir uns bewegen,
sondern auch, wie wir uns fühlen: 1. Mehr Körperbewusstsein Ihr
spürt, wie sich eure Bewegungen anfühlen und entdeckt neue
Möglichkeiten, euch zu bewegen. 2. Schmerzlinderung Ob chronische
Schmerzen oder Verspannungen – Feldenkrais hilft, alte Muster zu
durchbrechen und den Körper zu entspannen. 3. Neues Lernen fürs
Gehirn Bewegung ist mehr als mechanisch – sie ist ein Lernprozess.
Feldenkrais nutzt die Neuroplastizität des Gehirns, um neue
Verbindungen zu schaffen. 4. Emotionale Entlastung Körper und
Psyche sind eng miteinander verbunden. Wenn ihr lernt, den Körper
zu entspannen, wirkt das oft auch auf eure Emotionen. Warum
Sporttherapie eine perfekte Ergänzung ist Die Sporttherapie ergänzt
Feldenkrais, indem sie den Fokus auf aktive Bewegung und
Muskelaufbau legt. Sie kombiniert Elemente aus Medizin,
Physiotherapie und Training, um den Körper ganzheitlich zu stärken.
Warum ist Sporttherapie so wirksam? • Muskelaufbau: Kräftigung
sorgt für Stabilität und beugt Beschwerden vor. • Förderung der
Ausdauer: Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, euer
Stoffwechsel kommt in Schwung. • Prävention: Sie schützt vor
Verletzungen und Überbelastungen. • Bewegungsfreude: Regelmäßige
Bewegung setzt Glückshormone frei und verbessert das Wohlbefinden.
Wie passen Feldenkrais und Sporttherapie zusammen? Feldenkrais
schenkt euch Bewusstsein für euren Körper – es zeigt, wie ihr euch
bewegt. Sporttherapie setzt dort an und hilft, aktiv an der
Kräftigung und Stabilität zu arbeiten. Gemeinsam bilden sie eine
ideale Kombination, um euch körperlich und emotional in Balance zu
bringen.