Gefühle verarbeiten: Mit der Nailer-Methode zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über das
Verarbeiten von Gefühlen – ein Thema, das oft leichter gesagt als
getan ist. Wir stellen euch das Buch „Glücklich ohne Alkohol –
Ein Guide für Frauen“ von Amanda White vor, das nicht nur für
Frauen, sondern für jeden, der tiefer in seine Gefühlswelt
eintauchen möchte, wertvolle Impulse bereithält.


Besonders gehen wir auf die Nailer-Methode ein, die Amanda White
einen einfachen, aber effektiven Leitfaden zur Gefühlsregulation
bietet. Anhand einer konkreten Situation von Benno zeigen wir
Schritt für Schritt, wie ihr mit dieser Methode eure Gefühle
annehmen, verarbeiten und daraus hervorgehen könnt.


Lasst euch inspirieren und entdecken, wie ihr eure emotionale
Gesundheit nachhaltig stärken könnt!





Amanda Whites Methode Nailer: 


Notice (wahrnehmen) 


Allow (zulassen)


Investigate (untersuchen)


Label (benennen)


Explore (erforschen)


 Release (loslassen)





„Glücklich ohne Alkohol“: https://amzn.to/4goee8w








Das von Janna genannte Buch ist eigentlich für Kinder, kann aber
auch von Erwachsenen genutzt werden:
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Wie verarbeitest du deine Gefühle?





Ich freue mich über deine Meinung auf Youtube, Instagram oder per
E-Mail! 





Viel Spaß mit dieser Folge!


Bleib klar im Kopf!





Deine Janna und Dein Benno





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Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier:





Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren
(https://www.dhs.de/die-suchthilfe)


Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)


Narcotics Anoymous (https://www.narcotics-anonymous.de/)


Guttempler (https://guttempler.de/)


Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)


Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)





Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings -
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Danke an Azhar Syed für Intro & Outro Musik:
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