Folge 168 – Yoga fürs Büro 5 Tipps

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Sicherlich kennst du das auch: Den ganzen Tag am Schreibtisch
hocken, Schulter und Nacken sind verspannt und der Unterarm
schmerzt vom Mausklicken und schreiben....


Kommt dir das bekannt vor?


Niemand von uns sitzt den ganzen Tag mit aufrechtem Rücken und
entspannten Schultern vor dem PC, nach einiger Zeit sinken wir in
eine bequemere Haltung, welche aber auf Dauer für unseren
Bewegungsapparat nicht gut ist.


Die Brustmuskulatur und der Hüftbeuger verkürzen sich, die
Rückenmuskulatur schwächt ab und verspannt, die Pomuskulatur weiß
gar nicht mehr, dass wir sie überhaupt benutzen können, weil wir
den ganzen Tag darauf sitzen usw usw....


Die Folge zum nachlesen findest du
hier: https://www.andrea-szodruch.de/yoga-fuers-buero/


 


Shownotes:


Link zum Thema Faszien


Link zum Thema Yoga


Podcast 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen


Link zur Atemmeditation


 


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