Folge 166 – Die Wimhoffmethode, Atmung und und was es mit Mobility und Flexibility auf sich hat

Auch heute ist Andi aus der Körperschmiede wieder dabei und in
Teil 2 unsere Folge geht es um das wichtige Thema Atmung.


Wie kannst du deine Atmung beeinflussen und in wie weit kann sie
dir helfen besser durchzuhalten oder auch schneller wieder
herunter zu kommen nach einem anstrengende Workout.


Diese Points erwarten dich:


Die Wimhoffmethode und Andis Erfahrung

Wie kannst du die Atmung beeinflussen

Herunterkommen nach einem harten Workout

2 Atemtechniken, die du für dich nutzen kannst

Mobility vs Flexibility



 


Shownotes:


Weiterführende Meditationen


Die Wimhoff Methode zum nachlesen


Die 6 Wochen Challenge in der Crossfit Körperschmiede


Yogaday am 6. Oktober


 


 


Meine 10 Fatburn Tipps für dich zum Download


 


oder Schreibe eine SMS mit dem Wort feelyourbody
und deiner Emailadresse an: 00491771789317


 


Weitere Links:


Meine Yoga Ebook für Sportler:
https://www.andrea-szodruch.de/yogaforathletes/


Mein aktuelles Buch "Functional Yoga" bekommst du
hier: http://www.pflaum.de/news/


Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea
auf Facebook und Instagram


Mein Youtubechannel