Folge 161 - Mehr Selbstvertrauen durch Sport

 


Mehr Selbstvertrauen durch Sport – So habe ich es geschafft


 


Ich war nicht immer die Powerfrau die ich heute
bin.


Wenn du meine Story kennst, dann weißt du , dass ich früher ein
stilles Mäuschen war und unter einer Essstörung litt. Ich hatte
Magersucht und der Sport war es, der mir letztendlich geholfen
hat, aus diesem Teufelskreis heraus zu kommen und meinen Körper
wieder lieben zu lernen.


 


Wenn du mehr darüber wissen möchtest, dann höre dir mal die
Folgen  40 und 41 hinein


 


Warum hilft dir Sport selbstbewusster zu werden?


Der Körper verändert sich, du siehst Muskeln wo vorher keine
waren, dein Körper wird straffer und stärker.


 


Du bekommst Komplimente von anderen

Du gehst aufrechter und hast eine bessere Körperhaltung

Du wirst in den Übungen besser. Kannst z.B Gewichte steigern,
mehr Wdh machen, bist nicht mehr so schnell außer Puste….



 


Glückshormone werden ausgeschüttet. Du fühlst dich erfolgreich,
etwas geschafft zu haben. Die Erfolge aus dem Workout oder
Wettkampf kannst du auf dein Berufsleben übertragen. Was du im
Sport schaffen kannst, das kannst du auch im Alltag bzw
Berufsleben schaffen. Setze dir kleine Ziele und trainiere darauf
hin. Step by Step.


 


Ein Marathonläuferin fängt auch nicht gleich mit der vollen
Distanz an.


Ebenfalls hilft dir auch Yoga, selbstbewusster zu werden.


 


 


Mehr zur Folge und alle weiteren Links findest du hier:


www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-161


 


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