Folge 135 - Workoutspecial Ninja Run

In der heutigen Folge darfst du mal etwas aktiv werden und deinen
allerwertesten bewegen. ;)


Du benötigst nur deinen eigenen Körper und evt eine Matte und
einen richtig schönen Song der deine Aggressionen wiederspiegelt
oder dich ordentlich pusht.


Wenn du Einsteiger bist, dann fange mit einer Minute an, wenn du
Fortgeschrittener bist, dann  dürfen es auch 5 Minuten sein.


Danach wirst du ein tollen Gefühl der Zufriedenheit haben und
keine negeativen Gedanken  mehr im Kopf.


Nebenbei tust du noch etwas für deine fettverbrennung und deine
Muskeln ;)


Die Übung heißt Ninjarun (Oder auch Mountainclimber).


Wie genau die Übung geht, kannst du in diesem Instagrampost
sehen: Klick   oder du schaust hier vorbei:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-135


 


Shownotes:


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