Folge 101 - 5 Gründe warum Crossfit und Yoga die perfekte Kombination für einen knackigen Body ist

Yoga und Crossfit sind zwei komplett gegensätzliche „Sportarten“.
Crossfit wird oftmals mit den Begriffen aggressiv, laut, Power
und Intensität verbunden. Yoga dagegen verbindet man eher mit den
Begriffen Ruhe, Gelassenheit, Beweglichkeit…..


Also quasi Yin und Yang. Wobei Yoga eher das Yin, das ruhigere
Element und Crossfit das Yang das intensive Element ist. Deshalb
ergänzen sich diese beiden Sportarten perfekt. Ich selbst 
mache seit 1 Jahr regelmäßig Crossfit und merke, wenn ich mal zu
viel mache und Yoga vernachlässige. Dann fühlen sich meine
Muskeln schwer an, Verspannungen sind zu spüren und die
Beweglichkeit gerade in den Hüftgelenken verschlechtert sich.


 


Mache ich hingegen regelmäßig meine Yogaübungen, die auf meine
Bewegungsdefizite ausgelegt sind, spüre ich auch, dass ich mich
 besser fühle, und mein Körper schneller regeneriert. In dem
heutigen Podcast geht es darum, dir zu zeigen, warum Crossfit und
Yoga die perfekte Kombination ist um einen fitten und
athletischen Körper zu bekommen und trotzdem geschmeidig in den
Bewegungen zu bleiben.


 


Mehr zur heutigen Folge findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-101


 


Shownotes


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