Folge 97 - Machen Smoothies dick?

Smoothies, gut für die Figur oder machen sie
dick?


Überall liest man etwas über die Wunderdrinks. Greensmoothies,
Acaiismoothies, Abnehmen mit Smoothies usw.......In der heutigen
Folge geht es darum, ob Smoothies wirklich so gut sind, wie sie
zu sein scheinen, oder ob sie dir insgeheim ein bisschen Hüftgold
verpassen....


 


Grundsätzlich sind Smoothies und alles was darin ist super
gesund. Wir wollen uns mal anschauen wie sie überhaupt
hergestellt werden. In erster Linie gibt es immer eine
Basisflüssigkeit wie z.B Saft, Wasser oder einen Pflanzendrink
wie z.B Mandelmilch. Dann wird besonders für die Greensmoothies
grünes Blattgemüse hinzugefügt  wie Spinat oder Grünkohl,
meist kommt dann noch eine Süßungsquelle hinzu um den manchmal
bitteren Geschmack des grünen Gemüses zu mindern. Hier wird oft
Obst wie Bananen, Mango oder Ähnliches verwendet und zu guter
letzt wird noch etwas Superfood oder eine gute Omega 3 Fettquelle
wie Lein- oder Chiasamen hinzugefügt.


Da kommt ganz schön was zusammen an Zutaten und auch an Kalorien.
Dieses ganzen Zutaten sind natürlich sehr reich an wertvollen
Inhaltstoffen für unseren Körper. Viele Vitamine, Mineralien und
Antioxidantien die unsere Zellen schützen und unser Immunsystem
stärken sind in den leckeren Smoothies enthalten.


Jetzt kommt aber das große ABER bzw die gefährliche Sache daran.


Gefährlich?!


Ja gefährlich für deine Hüften ;)


Denn viele machen den Fehler, dass sie Smoothies zusätzlich zu
den normalen Mahlzeiten zu sich nehmen und sie so behandeln als
würden sie Wasser trinken. Das wird sich früher oder später aber
auf der Waage oder am Hosenbund bemerkbar machen denn gerade wenn
du viel süßes Obst oder Milch verwendest oder z.B noch Nüsse
hinzu fügst, sind das eine ganze Menge an Kalorien und da hat ein
Smoothie schonmal 300 Kalorien!!!


 


Und wenn du jetzt jeden Tag 300 Kalorien mehr zu dir nimmst dann
sind das in der Woche 2100kcal. Im Monat sind es dann 8400kcal!!


Zur Info: 1kg Fett besteht aus 7000 Kcal. Das bedeutet, du nimmst
mal eben so nebenbei 1 kg pro Monat zu......


Hättest du das gedacht?


Mein Tipp nun an dich:


Achte darauf, was in deinem Smoothie enthalten ist und was du
hinein gibst. Grundsätzlich ist es besser sie frisch zubereiten
zu lassen oder sie selbst zuzubereiten, denn die gekauften aus
dem Supermarkt haben oftmals noch zusätzlich Zucker hinzugefügt.


Wenn du weißt der Drink hat einiges an Kalorien, dann ersetze
eine Mahlzeit dadurch und trinke ihn nicht zusätzlich. Wenn dein
Smoothie z.B. nur aus Grünem Gemüse, Karotte, Wasser und etwas
Pflanzenmilch oder evt Proteinpulver besteht, dann kannst du ihn
auch zusätzlich trinken ohne dass er sofort auf den Hüften
landet.


Sei also immer achtsam, was für einen Zaubertrank du dir gerade
einflößt ;)


 


Shownotes:


Werde Teil der Feel your Body Community auf
Facebook und erhalte wertvolle Tipps um fitter, entspannter
und glücklicher zu werden. 


Hole dir meinen Gratis Fatburn Ratgeber:
www.andrea-szodruch.de/gratis


______________________________________________________


Wenn dir dieser Podcast gefallen hat dann freu ich mich über
deine Bewertung.


Dein Fitness- und Yoga Coach Andrea
auf Facebook und Instagram


Meine Emailadresse: info@andrea-szodruch.de