Folge 93 - 10 Gründe um mit Yoga zu beginnen

Ich habe früher auch gedacht Yoga ist nur sitzen und Ohmmm
singen. Nach meiner ersten Yogastunde wusste ich aber: Das ist
weitaus mehr! 


Falls auch du denkst du musst für Yoga beweglich sein oder Yoga
ist nur sitzen und Ohm singen, dann überzeugen dich diese 10
Gründe vielleicht um Yoga einmal auszuprobieren ;)


 


Also los geht´s:
Verbesserung der Beweglichkeit (Ja richtig gelesen: Für
Yoga muss man nicht beweglich sein. Sie wird dadurch
verbessert!  Kräftigung des gesamten Körpers insbesondere
der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, dadurch werden
Rückenbeschwerden gelindert Verbesserung der Koordination Abbau von
Verspannungen: Besonders Personen die viel sitzen leiden unter
Verspannungen im Hals-Nackenbereich. Diese können durch Yoga
reduziert werden. Stressreduktion: durch die Konzentration auf den
eigenen Körper und den Atmen ist man mit seinen Gedanken ganz im
Hier und Jetzt. Im Alltag ist es leider oft so, dass wir mit
unseren Gedanken überall sind und am liebsten 100 Dinge
gleichzeitig tun würden. Dies ist aber auf Dauer nicht gut für
unseren Körper.

Mehr zur Folge findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-93


 


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