Folge 88 - 10000 Schritte am Tag

In dieser Folge geht es um die Aussage 10000 Schritte am Tag. Das
hast du sicherlich schon öfters gehört oder gelesen.....


Woher kommt die Aussage 10000 Schritte am Tag solltest du gehen
und was genau ist damit gemeint?


Aber woher kommt der Vorschlag überhaupt mit den 10000
Schritten?


Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) spricht diese Empfehlung
aus. 10000 Schritte, das entspricht 10km laufen bzw gehen am Tag.
Wer schafft das denn heutzutage noch? Die meisten von uns haben
doch sitzenden Tätigkeiten als Beruf  und kaum jemand kommt
auf diese vorgegeben Zahl von Schritten.


Aber was genau ist damit gemeint?


Natürlich kannst du nun beginnen jeden Tag 10000 Schritte zu
gehen und diese mit einem Fitnesstracker zu zählen. Es geht aber
in erster Linie darum, mehr Bewegung in den Alltag zu
integrieren. Auch wenn du jeden Tag 1 Stunde Sport machst und die
restlichen 23 Stunden auf deinem Allerwertesten sitzt, hast du zu
wenig Bewegung.


Überlege mal wie du am Schreibtisch sitzt. Wenn du am Tag im
Schnitt 6 - 7 Stunden am PC hockst und das wahrscheinlich auch
nicht gerade in perfekter Körperhaltung, und 1 Stunde am Tag
deine Muskeln trainierst und dich bewegst, ist das Verhältnis
doch sehr unausgeglichen oder?


Warum solltest du mehr Bewegung in deinen Alltag
integrieren und was hat das mit 10000 Schritten zu tun?


Mehr Infos zur Folge findest du hier:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-88


Shownotes


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