Folge 81 - Denkst du jetzt schon an die Bikinifigur?

Denkst du jetzt schon an deine Bikinifigur?


 


Wir haben zwar erst Ende April, aber der Sommer kommt schneller
als du denkst. Warum also nicht jetzt schon beginnen, die Weichen
zu stellen und langsam mit den Vorbereitungen für die Bikinifigur
zu starten.


Schritt 1


Werde dir klar, was deine Bikinifigur ist


Was möchtest du erreichen und verändern? Wie sieht deine
persönliche Bikinifigur aus? Nimm dir ein Blatt Papier und einen
Stift und schreib es auf. Möchtest du einfach insgesamt nur etwas
straffer werden oder möchtest du sogar ein paar Kilo abnehmen?
Male dir gedanklich ein Bild im Kopf oder vielleicht hast du
sogar ein Foto, wo du genau die Figur hast, die du gerne wieder
haben möchtest.


Schritt 2


Bis wann möchtest du diese Figur erreicht haben. Steht vielleicht
ein Urlaub an oder ein größeres Event wo du deine Bikinifigur
haben möchtest? Nimm dir deinen Kalender zur Hand, markiere
diesen Termin und schaue, wie viel Zeit du hast bis dahin. Sind
es wirklich noch ein paar Monate? Dann kannst du es ganz
entspannt angehen lassen. Sind es nur ein paar wenige Wochen,
dann gilt es reinhauen und loslegen ;)


Schritt 3


Wie willst du dein Vorhaben in die Tat umsetzen? Möchtest du
allein für dich loslegen, willst du in ein Fitnessstudio gehen
oder möchtest du dir eines der vielen Onlineprogramme nutzen die
es mittlerweile auf dem Markt gibt. Was kannst du in deinen
Alltag integrieren? Meiner Meinung nach ein ganz wichtiger Punkt,
denn viele scheitern daran, dass sie es nicht schaffen, das
Vorhaben in den Alltag zu integrieren.


Überlege dir also genau wie und wo kannst du Training und
Ernährung in deinen Tag einplanen? Wenn du weißt, dass das für
dich eine Herausforderung ist, dann überlege dir am besten immer
einen Tag im Voraus wie der nächste Tag aussehen wird und was du
dort essen kannst und wie du dein Sportprogramm einbauen kannst.
Planung ist die halbe Miete.


Auch wenn du weißt, du hast ein Ziel vor Augen, ist es sehr
wichtig, dass du weißt WIE du es erreichst. Also setz dich am
Vorabend fünf Minuten hin und plane den kommenden Tag. Das hilft
mir persönlich auch immer sehr, alles unter einen Hut zu
bekommen.


Wenn du jetzt direkt loslegen möchtest, dann meld dich gern bei
mir und ich freue mich sehr, mit dir gemeinsam durchzustarten.


Schreib mir eine Email an info@andrea-szodruch.de


Alles Liebe


Deine Andrea


 


Shownotes


Diese Onlineprogramme kann ich dir empfehlen:


Be Healthy (Schlank in 21 Tagen)


Be Sexy (Bikinibootcamp)


Sophia Thiel


Diese Folge auf meinem Blog:
www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-81


 


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