Bewegungssnacks für Studierende - #sciencesnack #022

Der Unialltag kann manchmal so stressig sein, dass man es nicht
mehr zum Training schafft. Kann man das durch kurze, intensive
Bewegungssnacks ausgleichen? Zum Beispiel über Treppensteigen?
Wie sieht es da mit der Umsetzbarkeit und Akzeptanz auf dem
Campus aus?



Eine chinesische Arbeitsgruppe hat das kürzlich untersucht und
sich angeschaut, wie solche "Treppensprints" in puncto Stress,
Wohlbefinden und Lebensqualität gegenüber lockerem Radfahren
abschneiden. Mehr dazu in #sciencesnack #022+



Hier die Studie:
Yin et al. (2024) Scand J Med Sci Sports: Effects of Integrating
Stair Climbing-Based Exercise Snacks Into the Campus on
Feasibility, Perceived Efficacy, and Participation Perspectives
in Inactive Young Adults: A Randomized Mixed-Methods Pilot
Study: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39587826/



Hier der ganze Adventskalender
https://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1X



Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen
https://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemd


Hier könnt ihr den Podcast unterstützen!
https://www.buymeacoffee.com/ojquitt


Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir
gerne eine Sprachnachricht über


SpeakPipe.www.speakpipe.com/ojquitt


Meine "Socials":
Instagram https://instagram.com/ojquitt
Podcast https://instagram.com/exerciseinsideout
YouTube https://youtube.com/@ojquitt
ResearchGate https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann