23. DEZEMBER 2024

Schutzmantra für die Weihnachtstage – Entspannung und
Selbstfürsorge


In dieser besonderen Podcast-Episode am Montag, den 23. Dezember
2024, teile ich ein kraftvolles Schutzmantra aus dem Kundalini
Yoga mit euch, das euch durch die Weihnachtszeit begleiten kann.
Wie fühlt ihr euch heute? Seid ihr bereits in
Ruhe oder geht es noch ein bisschen wuselig zu? In dieser Folge
geht es um ein Mantra, das euch stabilisiert, wenn die festliche
Zeit besonders intensiv oder stressig wird – sei es durch Freude,
Sorgen oder einfach das Gefühl, dass alles ein bisschen zu viel
ist.


Das Schutzmantra, das ich mit euch teile, lautet:


AD GURE NAMEH
JUGAD GURE NAMEH
SAT GURE NAMEH
SIRI GURU DEV E NAMEH


Es wird dreimal wiederholt und kann euch jederzeit als innerer
Schutzmantel dienen. Das Mantra hilft, sich zu zentrieren und
innere Ruhe zu finden – egal ob in den hektischen Momenten oder
in den stillen Augenblicken der Besinnung. Die Übersetzung des
Mantras spricht von der Weisheit aller Zeiten und von einer
Wahrheit, die uns durch alle Höhen und Tiefen des Lebens trägt.


Was du in dieser Episode lernst:


Wie du das Schutzmantra für mehr Ruhe und Gelassenheit in den
Weihnachtstagen nutzt

Eine einfache Methode, um dich in stressigen Momenten wieder
zu zentrieren

Warum das Wiederholen dieses Mantras besonders in dieser
festlichen Zeit eine kraftvolle Selbstfürsorge ist






Höre rein und nimm dir einen Moment, um das Mantra mit
mir zu sprechen – so kannst du mit einem Geborgenheitsgefühl in
die bevorstehenden Weihnachtstage starten.


Ich wünsche dir heute ein Gefühl von innerer Ruhe – egal, wo und
mit wem du unterwegs bist. Und wenn du noch Menschen in deinem
Umfeld hast, denen du von diesem Podcast erzählen möchtest, dann
ist heute vielleicht der perfekte Tag dafür!


Wir hören uns wieder an Weihnachten!


DEIN ADVENT ist ein Podcast-Adventskalender von Sophia
Katschinski (Skript/Sprecherin) in Zusammenarbeit mit Stephanie
Hielscher (Idee, Ton) und Lüder Lindau (Aufnahme Harmonium &
Postproduktion).


www.sophiakatschinski.de


www.instagram.com/sophiakatschinski


https://www.penguin.de/buecher/sophia-katschinski-entdecke-deine-stimme/paperback/9783442394258


https://www.instagram.com/stephaniehielscher


https://www.rowohlt.de/buch/stephanie-hielscher-so-alt-war-ich-noch-nie-9783499015083


www.herrlindau.de


Schlüsselworte: Schutzmantra, Kundalini Yoga,
Mental Health, Weihnachtsstress, Selbstfürsorge, Gelassenheit,
Achtsamkeit, Spiritualität, Weihnachten 2024, Entspannung,
innerer Frieden, Advent