Wie hilfreich sind Affirmationen und Einschlafmediations-Apps wirklich?

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„Ich bin genug!“, „Ich glaube an mich!“, „Ich bin glücklich!“ -
Können solche Affirmationen wirklich das Selbstbewusstsein
stärken? Und kann man mit Hilfe von Mediations-Apps tatsächlich
leichter Einschlafen?


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