Warum Ruhephasen und Schlaf für einen gesunden Lebensstil so wichtig sind
Plus 7 Tipps für mehr Ruhephasen und Schlaf
15 Minuten
Podcast
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Der Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität
Beschreibung
vor 2 Wochen
In dieser Folge sprechen wir über die essenzielle Bedeutung von
Schlaf und Erholungsphasen – insbesondere bei chronischen und
Autoimmunerkrankungen. Warum ist Schlaf für unser Immunsystem und
unsere Gesundheit unverzichtbar? Welche Rolle spielt Dauerstress?
Ich erkläre dir die Hintergründe, welche Prozesse im Körper
während des Schlafs ablaufen und gebe dir 7 praktische Tipps, um
mehr Ruhepausen und guten Schlaf in deinen Alltag zu
integrieren.
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