Jahresrückblick: Unsere Reise durch 2024

In dieser Episode blicken wir gemeinsam mit euch auf das
vergangene Jahr 2024 zurück und teilen unsere Pläne für 2025. Wir
reflektieren darüber, warum wir den Podcast gestartet haben, und
sprechen über die Bedeutung von wissenschaftlicher Recherche und
persönlichen Erfahrungen, wenn es um einen gesunden Lifestyle
geht. Natürlich kommen auch Neujahrsvorsätze nicht zu kurz – wir
geben euch praktische Tipps, wie ihr realistische Ziele setzt und
über die Feiertage eure Ernährung genießen könnt, ohne eure
Fortschritte zu gefährden. Zum Schluss teilen wir unsere
persönlichen Fitness-Challenges und laden euch ein, uns Feedback
und Themenvorschläge für das kommende Jahr zu schicken.


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Für weitere Informationen besuche uns auf www.fithappens.ch


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(00:00) Intro


(00:19) Rückblick: Unser Jahr 2024


(01:16) Warum wir diesen Podcast gestartet haben


(02:14) Hinter den Kulissen: Unsere Recherche und
Content-Erstellung


(06:19) Eure Stimme zählt: Wie ihr uns inspiriert


(07:41) Neujahrsvorsätze: Unsere Gedanken und Tipps


(14:48) Realistische Ziele setzen: So bleibt ihr dran


(21:05) Typische Fehler im Training: Was wir daraus gelernt haben


(22:23) Gym-Life-Balance: Wie wir Training und Alltag vereinbaren


(25:34) Strukturierte Trainingspläne: Warum sie so wichtig sind


(26:20) Wechsel zu High-Intensity-Training


(33:14) Ernährung über die Feiertage: Tipps für Balance und
Genuss


(40:04) Ausblick auf 2025: Was euch erwartet