Sieh der Angst ins Auge!

In dieser Podcast-Folge erforschen wir, warum
Veränderungen oft Ängste auslösen und wie du konstruktiv
damit umgehen kannst. Angst ist der Versuch deines Gehirns, dich
zu schützen – doch nicht jede Angst ist hilfreich. Oft führt sie
zu Grübeleien und mentalen Kämpfen, die dich in der Gegenwart
lähmen.


Highlights dieser Episode:


Warum Angst in unsicheren Zeiten besonders stark wird.


Unterscheidung zwischen hilfreicher und
unproduktiver Angst.

Die Macht von kognitiven Verzerrungen wie
Wahrsagerei und Übergeneralisierung.

Praktische Wege, um Ängste zu entlarven und ins Hier
und Jetzt zurückzukehren.

Wie stoische Achtsamkeit (Prosoche) und die
„praemeditatio malorum“ helfen, deine Beziehung
zur Angst zu transformieren.

Kleine Schritte: Wie du aktiv wirst, statt dich in Sorgen zu
verlieren.



Merke: Deine Kontrolle liegt im gegenwärtigen
Moment – nicht in der Zukunft, die dein Verstand zu oft mit
negativen Szenarien füllt.


„Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was
sich unserem Einfluss entzieht.“ – Epiktet


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