10 Rundrücken ist kein Grund für Rückenschmerzen

Wenn du Rundrücken hast, ist das kein Grund zur Sorge. Rundrücken
auch Kyphose bzw. erhöhte Kyphose genannt, zählt vielmehr zu den
Haltungsabweichungen. Ein Rundrücken, der ein bestimmtes Maß nicht
überschreitet, erhöht nicht die Wahrscheinlichkeit für
Rückenprobleme. Allerdings gilt: Wenn du Rundrücken hast und
Rückenschmerzen bekommst, ist es wahrscheinlicher, dass du die
Rückenschmerzen am oberen bzw. mittleren Rücken bekommst. Und im
Akutfall musst du lernen, diese Muskeln zu entspannen. Allgemein
gilt: Du musst deine oberen Rückenmuskeln stärken. Insgesamt sind
Yoga Übungen besonders wirkungsvoll bei Rundrücken: Die oberen
Rückenmuskeln werden gestärkt - dann brauchen sie nicht weh zu tun.
Insbesondere Fisch, Kobra, Halbmond sind hier besonders
wirkungsvoll. Hilfreich ist auch, den oberen Rücken in beständiger
Bewegung zu halten. Dies ist die 5. Ausgabe der Reihe: Was sind
keine Gründe für Rückenschmerzen
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