4B Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo 4. Woche: Tiefenentspannung, Fantasiereise

Lass dich anleiten zu einer Fantasiereise, um tiefe Entspannung
zu erfahren. Ohne große Einleitung beginnt es gleich mit der
Anleitung. Du brauchst also die Möglichkeit, dich hinzulegen, um
mit diesem Entspannungs-Video zu üben.


Fantasiereise ist eine der machtvollen Entspannungstechniken.
Indem du dich mit deinem Geist an einen schönen Ort begibst,
kannst du alles andere vergessen. Gerade mit einer angeleiteten
Phantasiereise fällt es leicht, abzuschalten, dich zu
regenerieren, dich mit neuer Kraft aufzuladen. Phantasiereise
bzw. Fantasiereise ist wie ein Kurzurlaub.


In diesem Video führt dich Sukadev zu einer Fantasiereise an
einen See in den Bergen. Vorher gilt es jedoch, den Körper in
eine Grundentspannung zu führen, eben durch das richtige Hinlegen
und durch das Anspannen und Loslassen der verschiedenen Muskeln
des Körpers. Wenn du dann entspannt liegst, beginnt die
eigentliche Reise.


Dies ist ein reines Praxis-Video. In diesem Video bekommst du
also  keine Hintergrundinformationen zu Tiefenentspannung,
Entspannungslage und Fantasiereise. Sukadev leitet dich einfach
an zu tiefer Entspannung. Dies ist eines der langen Praxis-Videos
der vierten Woche des Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger.
Im Video \"4A Fantasiereise, stressfreier leben, Atemübungen für
mehr Harmonie und Ruhe - Kursvideo Entspannungskurs für Anfänger
4. Woche\" bekommst du die genauere Erläuterung zu Herkunft und
Wirkungsweise von Fantasiereisen. Alle Videos des achtwöchigen
Tiefenentspannungskurses findest du auf
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.


Mehr zum Thema Fantasiereise findest du auf
http://wiki.yoga-vidya.de/Fantasiereise.


Wenn du lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten,
dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga
Vidya mit
https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/.
Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga
Vidya Zentren https://www.yoga-vidya.de/center/ - und natürlich
in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger
https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/
und in den Yogaferienwochen
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/.


Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort:
Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.
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