4A Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo 4. Woche: Fantasiereise, stressfreier Leben

Ein Video prall gefüllt mit praktischen Tipps, Anleitungen und
Hintergrundinformationen. Sukadev leitet dich zu einer
Phantasiereise, pardon Fantasiereise an. Er spricht über Stress
und gibt Tipps, wie du Stress durch einen gesunden Lebensstil
überwinden kannst: Du kannst deine Resilienz fördern durch
Gesunde Ernährung, sportliche Bewegung, Yoga Übungen,
Freundeskreis, positives Denken und Meditation. Besonders
machtvoll ist der Atem als Instrument, um Stressenergie in
kreative, freudevolle Energie umzuwandeln.


Sukadev leitet dich an zur Kavacham Energiefeldübung, zu tiefer
Bauchatmung, zur Lampenfieber Transformationsatmung und zur Ärger
Transformationsatmung. All diese lernst du detaillierter im Yoga
Vidya Atemkurs für Anfänger,
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/atemkurs-anfaenger. Mehr
zum Thema Pranayama auf http://wiki.yoga-vidya.de/Pranayama.


Der Hauptteil dieses langen Tiefenentspannung Kursvideos kommt
zum Schluss: Sukadev leitet dich an zu einer Fantasiereise an
einen See in den Bergen. Du kannst dich so richtig gründlich
entspannen.


Dies ist das Kursvideo der vierten Woche des achtwöchigen
Entspannungskurses für Anfänger von Yoga Vidya.  Alle Videos
zu diesem Kurs, einschließlich vieler weiterer Fantasiereisen für
Tiefenentspannung, im Sitzen und Liegen, findest du auf Diese
findest du auf
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.


Wenn du lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten,
dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga
Vidya mit
https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/.
Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga
Vidya Zentren https://www.yoga-vidya.de/center/ - und natürlich
in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger
https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/
und in den Yogaferienwochen
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/.


Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort:
Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.
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