3F Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo 3. Woche: Blitzentspannung im Sitzen

In zwei Minuten zur Ruhe kommen - das gelingt mit dieser
Achtsamkeit-Blitzentspannung. Bewusstes Atmen, die
Atembeobachtung, ist eine der besonders einfachen Methoden, um
den Geist ins Hier und Jetzt und den Körper zur Entspannung zu
bringen. Lass dich von Sukadev in die Entspannung führen. Egal wo
du bist - setze dich einfach hin und genieße den bewussten Atem.


Dies ist ein kurzes Praxis-Video. Mehr Infos zu Achtsamkeit
findest du auf http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit sowie auf
http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeitsmeditation. Mehr Tipps zu
Tiefenentspannung auf
http://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung. Dies ist eines der
kurzen Praxis-Videos des achtwöchigen Yoga Vidya
Entspannungskurses für Anfänger.  Alle Videos des
achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auf
http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.


Wenn du lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten,
dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga
Vidya mit
https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/.
Yoga, Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga
Vidya Zentren https://www.yoga-vidya.de/center/ - und natürlich
in den Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger
https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/
und in den Yogaferienwochen
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/.


Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort:
Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.
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