3G Entspannungskurs für Anfänger - Kurzes Praxisvideo 3. Woche: Achtsames Sehen

Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du
sitzt, gehst oder stehst - du kannst mit dieser Entspannungstechnik
schnell ins Hier und Jetzt kommen. Für Gesundheit, Wohlbefinden und
einen klaren Geist sind Entspannungsverfahren so wichtig. Und da
sind nicht nur die Tiefenentspannungstechniken wichtig, sondern
auch die Kurzentspannung, die Blitzentspannung, für zwischendurch.
Sukadev leitet dich hier an zu einer der Achtsamkeitsentspannungen,
zur Entspannung durch achtsames Sehen, durch achtsames Blicken, an.
Du wirst überrascht sein, wie schnell du mit dieser Technik zur
Ruhe kommst. Gerade Menschen, die Schwierigkeiten haben, mit
geschlossenen Augen zur Ruhe zu kommen, werden mit dieser Technik
besonders gute Erfahrungen machen. Wenn du dein Gedankenkarrussell
nicht so leicht zur Ruhe bringen kannst, geht das vielleicht mit
dieser Technik besonders leicht. Alle Videos des achtwöchigen
Tiefenentspannungskurses findest du auf den Seiten der Yoga Vidya
Community. Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken
selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter
Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation
kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den
Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den
Yoga Ferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga
Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge
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