3D Entspannungskurs für Anfänger - Langes Praxisvideo 3. Woche: Bodyscan im Liegen

15 Minuten Entspannung - eine wunderbare Erfahrung, um zu dir
selbst zu kommen, deine inneren Kräfte zu aktivieren, neue Freude
zu erfahren. Sukadev leitet dich hier zur Bodyscan
Achtsamkeitstiefenentspannung im Sitzen an. Probiere es aus - du
wirst schnell zur Ruhe und zu einem Gefühl der Lebendigkeit kommen.
Die Bodyscan Achtsamkeitsentspannung wurde populär gemacht von Jon
Kabbat-Zinn als Teil des MBSR, des Mindfulness Based Stress
Reduction Programms. Dies ist ein Praxis-Video ohne weitere
Erläuterungen. Du kannst also gleich loslegen mit der Entspannung.
Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, egal wo du dich gerade
befindest. Wenn du lieber im Liegen als im Sitzen entspannen
willst, dann übe doch mit Video 3B oder 3C. Um mehr
Hintergrundinfos zum Bodyscan, zu Tiefenentspannung und Stress
Management zu bekommen, gehe zum Video 3A. Dies ist eines der
langen Praxis-Videos der dritten Woche des achtwöchigen Yoga Vidya
Entspannungskurses für Anfänger. Alle Videos des achtwöchigen
Tiefenentspannungskurses findest du auf den Seiten der Yoga Vidya
Community. Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken
selbst anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter
Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation
kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den
Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den
Yoga Ferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga
Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge
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