2G Entspannungskurs für Anfänger - Praxisvideo 2. Woche: Welle der Entspannung - Blitzentspannung

Zwischendurch schnell entspannen - das geht mit dieser
vierminütigen Videoanleitung. Wenn du Spannung spürst, kannst du
sie schnell auflösen - indem du dich mit diesem Entspannungsvideo
dazu anleiten lässt. Dieses Entspannungsvideo besteht aus zwei
Teilen: (1) Anspannen und Loslassen der Muskeln von unten nach
oben. (2) Bewusstsein der Woge der Entspannung von unten nach oben.
Probiere es aus - und schreibe einen schönen Kommentar. Dies ist
eines der kurzen Praxis-Videos der zweiten Woche des achtwöchigen
Entspannungskurses für Anfänger. Um mit diesem Video üben zu
können, solltest du 1A und 2A, die beiden Kursvideos, mitgemacht
haben, um ein paar Hintergrundinformationen über diese
Entspannungstechniken zu bekommen - und um zu wissen, wie du dich
entspannt hinsetzen kannst. Diese findest du auf den Seiten der
Yoga Vidya Community. Wenn du lernen willst, diese
Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die
Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit. Yoga,
Entspannung und Meditation kannst du lernen in den Yoga Vidya
Zentren - und natürlich in den Yoga und Meditation
Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga Ferienwochen.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende:
Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kamera/Schnitt:
Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge direkt
herunterladen