2F Entspannungskurs für Anfänger - Praxisvideo 2. Woche: Schnell mal zwischendurch entspannen

Es ist ganz einfach, mal zwischendurch zu entspannen. Dazu leitet
dich Sukadev mit diesem Entspannungsvideo an. Er verwendet dabei
eine Variation der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson.
Probiere es aus! Du wirst feststellen: Entspannen ist gar nicht so
schwer - im Gegenteil, Entspannung ist ganz leicht. Entspannung ist
auch nichts Magisches - du kannst sie sofort üben. Also, keine
Ausrede: Entspanne sofort! Spaß beiseite: Probiere es aus - und
schreibe einen freundlichen Kommentar… Dies ist eines der kurzen
Praxis-Videos der zweiten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses
für Anfänger. Um mit diesem Video üben zu können, solltest du 1A
und 2A, die beiden Kursvideos, mitgemacht haben, um ein paar
Hintergrundinformationen über diese Entspannungstechniken zu
bekommen - und um zu wissen, wie du dich entspannt hinsetzen
kannst. Diese findest du auf den Seiten der Yoga Vidya Community.
Wenn du lernen willst, diese Entspannungstechniken selbst
anzuleiten, dann mache doch die Entspannungskursleiter Ausbildung
bei Yoga Vidya mit. Yoga, Entspannung und Meditation kannst du
lernen in den Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den Yoga und
Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den Yoga
Ferienwochen. Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga
Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Kamera/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Folge
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