4A Atemkurs für Anfänger 4. Woche Kursvideo: Pranalehre, Sprechtraining, Energietechniken

Das Kursvideo der vierten Woche des fünfwöchigen Yoga Vidya
Atemkurses für Anfänger. Sukadev erläutert dir die Pranalehre des
Yoga: Was ist Prana? Wie steuert Prana, die Lebensenergie,
Gesundheit, Ausstrahlung, geistige Kräfte? Wie kannst du dein Prana
steuern? Welche Wirkung hat Pranayama? Sukadev gibt dir Tipps, wie
du durch bewusstes Essen, bewusstes Trinken, bewusstes Atmen, durch
Visualisierung und Affirmation dein Prana, deinen Energielvel heben
kannst. Dann leiten Sukadev und Ananta dich an zu einem einfachen
Sprechtraining: Mit Prana in der Stimme bewirkst du mehr!
Atemübungen im Alltag: Gehendes Pranayama, Energietechniken für
Zwischendurch. Pranayama Praxis: 3 Runden Kapalabhat 20, 25, 30
Ausatmungen, Wechselatmung im Sitzen Rhythmus 4:12:8, 10-12 Runden,
Bhramari und Shitali/Sitkari, 5 Minuten Meditation mit Kevala
Kumbhaka (meditativer, flacher Atem). Nach diesem Video kannst du
die Übungen auch weiter praktizieren mit dem Video 4B Atemkurs
lange Praxis oder 4C Atemkurs kurze Praxis. Hier findest du den
ganzen Yoga Vidya Atemkurs für Anfänger. Autor und Sprecher ist
Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Kameramann und
Schnitt von Nanda, Yoga Übende ist Ananta, beide sind Yogalehrer
bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Übrigens: Diese Atemübungen kannst du
auch bei einem Yoga Vidya Yogalehrer lernen. In der Yoga Vidya
Atemkursleiter Ausbildung kannst du lernen, diesen Atemkurs auch
selbst anzuleiten. In den Seminaren und Yogaferienwochen in den
Yoga Vidya Seminarhäusern lernst du alle Aspekte des Yoga kennen,
auch Pranayama, die Atemübungen. Mehr über Pranayama. Folge direkt
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