Bauchatmung im Liegen – Pranayama Atemübung für Entspannung und Zentrierung

Das zweite Video einer Serie über Pranayama Atemübungen. Eine
einfache Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die Bauchatmung ist
sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und Zugang zur
inneren Mitte. Die tiefe Bauchatmung ist die Grundlage aller Yoga
Atemübungen, Pranayamas. Wann immer du zu dir selbst kommen willst,
übe diese einfache Bauchatmung im Liegen, lass dich von Sukadevs
Stimme in die innere Ruhe führen. Ananta, Yogalehrerin bei Yoga
Vidya, zeigt dir, wie es geht. Diese Übungsanleitung hat mehrere
Teile: (1) Einnehmen der liegenden Stellung. (2) Bewusste Tiefe
Bauchatmung. (3) Entspannung und Aufladung der verschiedenen
Körperteile mittels der tiefen Bauchatmung, Visualisierung und
Bewusstseinslenkung. Hier findest du weitere Pranayama Videos.
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