Kapalabhati - die Yoga Schnellatmung als SOS tool für Gelassenheit

Die Yoga Schnellatmung oder Kapalabhati ist eine Atemübung aus dem
Pranayama. Auf Sanskrit bedeutet Kapalabhati Licht oder Leuchten.
Kapalabhati stärtk das Zwerchfell und die Atemhilfsmuskulatur und
bringt alle Gewebe in Schwingung. Die Übung reinigt den Nasengang,
die Lungen und das gesamte Atemsystem und erhöht die
Lungenkapazität Sie wirkt aktivierend und führt zu einem klaren
Kopf. Kapalabhati kann mit etwas Übung auch im Stehen oder im Gehen
geübt werden. Dies ist eine nachträgliche Verfilmung eines Podcasts
zum Thema Gelassenheit mit Sukadev. Steven führt die Übung vor.
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