Meditiere mit einer Samyama Chakrakonzentration mit Kumari

Übe mit Kumari eine Samyama Chakrakonzentration Meditation,
angeleitet von Sukadev. Die Samyama Konzentrationstechniken sind in
den Yogasutras von Patanjali im 3 Kapitel beschrieben. Die ist eine
Live Aufnahme eines Samstagabend Satsang in Bad Meinberg. Mit
diesen Körperkonzentrationstechniken können wir verschiedene
geistige Fähigekeiten in uns verstärken. Setze dich zu Beginn
aufrecht hin, entspanne den Körper, die Gelenke usw. und entspanne
den gesamten Körper für die nächsten 20 Minuten. 1. Schritt Asana -
die Sitzhaltung, 2. Schritt Pranayama - die Erhöhung von Prana
durch Steuerung des Atems, 3. Schritt Pratyahara - Erzeugen eines
meditativen Gemüts mit Hilfe von Gedanken des Wohlwollens, einem
Gebet oder einer Affirmation, 4. Schritt Dharana –
Konzentrationstechnik, die nun in verschiedene Körperregionen
gebracht wird in denen Chakras ihren Sitz haben. Danach meditiere
in Stille. Viel Freude bei der Übung! Du findest viele interessante
Hinweiseüber über Meditation und Meditationstechniken auf unserem
Meditationsportal: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html.
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