Übe eine Bauchmuskelübung mit Bewegung zur Seite

In dieser Bauchmuskelübung zeigt Carlotta eine Variation mit einer
seitlichen Drehung des Oberkörpers. Die Beine werden direkt hinter
dem Gesäß auf den Boden aufgestellt. Als nächstes wird der
Oberkörper und mit ihm Kopf und Arme angehoben. Die gespreizten
Finger seitlich an den Kopf geben. Drehe dich nun langsam mit dem
gehobenen Oberkörper einige Male von links nach rechts und
umgekehrt. Wiederhole dieses mehrere Male. Die Bauchmuskelübungen
helfen bei der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen.
Die Stärkung der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird angeregt und aktiviert.
Diese Übung kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt
werden. Besuche ein Seminar mit dem Schwerpunkt Asanas:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.
Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html.
Intensiv Asanas in einem Asana Intensivseminar üben:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html. Mehr
Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html. Yoga Vidya
Entspannung für Zuhause:
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