Heldendreieck Variation mit hinterer Ferse zum Boden

Carlotta zeigt uns eine Variation des Heldendreiecks. Bei dieser
Variation von Vira Bhadrasana wird die Ferse des gestreckten Beines
vom Boden abgehoben. Der Oberkörper neigt sich Richtung
Oberschenkel zum angewinkelten Bein. Versuche die Hände unterhalb
des Oberschenkels zusammen zu führen. Die Übung bewirkt eine gute
seitliche Dehnung und Drehung der Wirbelsäule. Die Übung entwickelt
körperliche Kraft und Durchhaltevermögen. Sie erdet, stärkt und
harmonisiert. Auch ist die Übung empfehlenswert bei Vata Störungen.
Vira Bhadrasana zählt zu den 84 Hauptasanas unserer Tradition. Übe
diese z.B. in einem Asana Intensivseminar:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr
Infos zum Heldendreieck:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/held.html#Heldendreieck oder
unter http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Besuche ein Seminar
das Asanas als Schwerpunkt zum Thema hat -
https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
. Die Übung kann jederzeit im Alltag ausgeführt werden! Probiere es
aus. Erlebe und erfahre mehr über Yoga bei Yoga Vidya -
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