Bauchmuskelübung mit gestreckten Arme in der Mitte

Carlotta zeigt dir hier eine Übung für die Stärkung der
Bauchmuskeln mit einer Navasana Variation. Eine weitere Variation
die Bauchmuskeln zu stärken. Die Stärkung der Bauchmuskeln kann
Rückenbeschwerden vorbeugen. Auf energetischer Ebene kann das Prana
wieder leichter fließen. Das Sonnengeflecht oder Manipura Chakra
wird hierbei angeregt und aktiviert. Diese Übung kann auch gut als
Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden. Sie stärkt die
geraden, schrägen und seitlichen Bauchmuskeln. Sie strafft den
Bauch und ist auch gut für die Wirbelsäule. Seminare „Yoga für den
Bauch“ findest du unter
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