Bauchmuskelübung mit Armen neben den Knien

Carlotta zeigt eine weitere kurze Yogasequenz einer
Bauchmuskelübung. Bei dieser Navasana Variation werden die Beine
angewinkelt und vom Boden gehoben. Beide Arme werden links oder
rechts neben das Knie geführt. Einige Atemzüge halten, dann die
Seiten wechseln und wiederholen. Die Bauchmuskelübungen helfen bei
der Erdung und harmonisieren emotionelle Schwankungen. Die Stärkung
der Bauchmuskeln kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Das
Sonnengeflecht oder Manipura Chakra wird hierbei angeregt und
aktiviert. Seminare „Yoga für den Bauch“ findest du unter
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-fuer-den-bauch.html
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https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html . Mehr
Infos zu Bauchmuskel Übungen oder Navasana:
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/bauchmuskel.html . Diese Übung
kann auch gut als Vorbereitung für den Kopfstand geübt werden.
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http://www.yoga-vidya.de Carlotta here shows you another Navasana
variation. It is good for a toned tummy and also good for the
spine. Information on Yoga Vidya Teachers Training Course or
workshops: http://www.yoga-vidya.org/english/seminar.html Visit our
english website: http://www.yoga-vidya.org/english.html English
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