Carlotta führt die Kopf-Zehen-Stellung Siranghustasana vor

Carlotta führt die Kopf-Zehen-Stellung, Siranghustasana, vor. In
dieser Variation des Heldendreiecks werden beide Hände hinter dem
Gesäß gefaltet. Als nächstes wird der Oberkörper nach unten gesenkt
und die Nase Richtung Boden gebracht. Die Übung hilft den Gedärmen
bei ihrer Tätigkeit und unterstützt die Verdauung. Rumpf- und
Rückenmuskeln werden beweglich. So kann Rückenschmerzen vorgebeugt
werden. Das Muladhara und das Ajna Chakra werden angesprochen.
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Vira Bhadrasana called Siranghustasana, the head to toe position.
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