Heldendreieck Variation – Vira Bhadrasana in gebundener Form mit Carlotta

Carlotta macht eine Variation des Heldendreiecks in gebundener Form
vor. Dabei verläuft ein Arm unter dem Oberschenkel der
entgegengesetzten Körperseite entlang. Die eine Hand greift nun
hinter dem Rücken nach der anderen Hand. Der hintere Fuß bleibt
flach am Boden. Die Übung entwickelt Kraft und Durchhaltevermögen.
Das Heldendreieck mitsamt allen Variationen können an vielen Orten
auch zwischendurch gemacht werden. Energetisch stärkt und
harmonisiert diese Übung. Ebenso erdet die Übung und ist besonders
empfehlenswert bei Vata-Störungen. Das Muladhara und das Ajna
Chakra werden angesprochen. Vira Bhadrasana zählt zu den 84
Hauptasanas der Yoga Vidya Tradition. Mehr Infos zum Heldendreieck:
http://wiki.yoga-vidya.de/Trikonasana . Übe diese z.B. in einem
Asana Intensivseminar:
https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/asana-intensiv.html
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https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt.html
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http://www.yoga-vidya.de/. Carlotta performs a bound variation of
Vira Bhadrasana. Try and enjoy this experience! Visit our english
website: http://www.yoga-vidya.org/english.html . Have a look at
English Videos on http://my.yoga-vidya.org/video. Folge direkt
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