Atemübungen zur Selbstreflextion mit Shivakami aus einer YogaTherapieStunde

Dies sind die AtemübungenKapalabhati und Wechselatmung aus einer
Yogastunde mit Shivakami zur Selbstreflexion. Du kannst hier
besonders gut deine Aufmerksamkeit nach innen richten und in dich
hineinspüren. Sei ganz offen und nehme alles wahr, was bei dir
passiert. Kapalabhati mit Mula Bandha und Wechselatmung mit
Konzentration auf den Atemfluss und dem Atemstillstand. Mehr über
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