9B Langes Praxis-Video 9. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

Yogastunde mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen. Tiefenentspannung mit
Autogenem Training. Am Ende kurze Meditation. Sukadev und Kerstin
führen dich in folgende Übungen: Anfangsentspannung, Kapalabhati,
Wechselatmung 4:16:8, Sonnengruß, Bauchmuskelübungen, auf dem
Rücken liegender Spagat, Hund, Kopfstand, Schulterstand,
Pflug-Variation, Fisch, Einbeinige Vorwärtsbeuge, beidbeinige
Vorwärtsbeuge, Schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge,
Dreiecksvariationen, Tiefenentspannung mit Autogenem Training,
Meditation. Mehr Infos zum Yoga yoga-vidya.de . Alle Videos des
10-wöchigen Yoga Anfängerkurses
mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Folge direkt
herunterladen