7A Yoga Anfängerkurs 7. Kursstunde

Die siebte Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.
Ratschläge zur Yoga Ernährung: Vegetarisch, vollwertig. Gesund,
öko, lecker, mitfühlend, energetisierend. Gut für Körper, Geist und
Seele. Du bekommst mehr Tipps zu Kapalabhati und lernst die
Grundlagen des Kopfstandes. Falls du den Kopfstand nicht machen
kannst/willst, erhältst du andere Übungen, die den Kopfstand
ersetzen können. Sukadev und Kerstin leiten dich zu folgenden
Übungen an: Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß,
schräge Navasana Bauchmuskelübung, Stellung des Kindes. Kopfstand
mit genauen Erläuterungen, halber Kopfstand. Kopfstand Vorübungen:
Ellbogenstand, Delphin, Hund, dynamischer Hund. Schulterstand,
Pflug, Fisch. Halbe Vorwärtsbeuge, seitliche schiefe Ebene, Kobra,
Vogel, Stellung des Kindes, Drehsitz. Tiefenentspannung Yoga Nidra
Variation: Ausdehnungs-Entspannung. Om, kurze Meditation mit
Stille, Mantra. Tipps zur täglichen Yoga Praxis. Yoga Kochbücher
findest du unter yoga-vidya.de/shop. Da auch Angebote zu Yoga
Kissen, Yoga-Matten, Yoga-Decken. Infos zu Yoga Seminaren,
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