5C Yoga Vidya Anfängerkurs 5. kurzes Praxis-Video

Eine 12-minütige dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: 12
Runden Sonnengruß, gefolgt von Tiefenentspannung. Das kurze
Praxis-Video der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya
Anfängerkurses. Dieses Video ist Teil eines gesamten Kurses: Du
solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit diesem
Video übst. Keine Erläuterungen – nur Anleitung zur Yoga-Praxis.
Dieses Video eignet sich nicht nur für Anfänger: Jeder, der eine
Anleitung zur kurzen Yoga-Praxis sucht, kann davon profitieren:
Fortgeschrittene Yoga Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Der Sonnengruß wird angesagt mit (1) Übungsanleitung (2)
Affirmationen zur geistigen Entwicklung (3) Surya Mantras –
musikalisch. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Du
wanderst von unten nach oben durch deinen Körper. Dann spürst du
dich als Ganzes von den Zehen bis zum Kopf. Getragen von Mutter
Erde, inspiriert von Vater Himmel. Verbundenheit, Freude,
Entspannung. Om. Angeleitet von Sukadev, Gründer und Leiter von
Yoga Vidya. Folge direkt herunterladen