3A Yoga Anfängerkurs 3. Kursstunde

Die dritte Kursstunde des zehnwöchtigen Yoga Anfängerkurses.
Ratschläge zu Atmung im Alltag, zu Atemübungen, Pranayama, Erhöhung
der Energie. Atemübungen im Alltag: Auflade-Übung,
Lampenfieber-Transformation, Ärger-Transformation - alles gleich
zum Mitmachen. Dann leiten Sukadev und Kerstin an zu einer
Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur
Rückenentspannung, OM, Wechselatmung, Sonnengruß, einfacher
Schulterstand, einfacher Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene,
Bauchentspannung, Kobra, Heuschrecke, Katze, Drehsitz, Baum,
Dreieck, klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Om, Mantra. Hier
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