Ashwini Mudra - Aktiviere die Kraft deines Beckens

Beckenbodenmuskeltraining mit der Hatha Yoga Übung "Ashwini Mudra".
Zur Aktivierung der Energie der unteren Energiezentren - neue Kraft
im Alltag. Die Übung ist auch als Einleitung von Meditation
geeignet. Sie ist hilfreich als Vorbeugung von
Menstruationsbeschwerden, Inkontinenz und Hämorrhoiden . Sie
harmonisiert auch die Sexualenergie. Vor allem aber: Sie gibt immer
wieder zwischendurch neue Kraft. Du kannst sie sitzend auf einem
Stuhl, kniend oder kreuzbeinig, ja sogar im Stehen ausführen. Mehr
Infos zu Ashwini Mudra
http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ashwinimudra.html .
Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz . Übende: Marlen .
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