#50 - Neues Jahr, neues Glück - Endlich abnehmen OHNE Jojo-Effekt

In der heutigen Folge sprechen wir über eines der größten
Hindernisse beim Abnehmen: den berüchtigten Jojo-Effekt. Warum
scheitern Diäten so oft, und wie kannst du endlich nachhaltig
abnehmen, ohne ständig zurück in die alten Muster zu fallen? Wir
stellen dir den Brillen-Wechsel vor – einen neuen Blick auf
Ernährung und Lebensstil, der nicht auf Verzicht, sondern auf
Selbstfürsorge basiert. Außerdem beleuchten wir die häufigsten
Fehler und geben dir konkrete Strategien an die Hand, um aus dem
Diät-Dschungel auszubrechen. Das erwartet dich in dieser Folge: -
Warum Übergewicht oft ein Symptom von Nährstoffmangel oder
körperlichen Ursachen wie Insulinresistenz ist. - Die Stars deines
Speiseplans: Protein und Ballaststoffe für Sättigung, Muskelaufbau
und einen gesunden Darm. - Wie du mit einem Blutzuckersensor deinen
Körper besser verstehst und Heißhungerattacken vermeidest. -
Planung und Timeboxing: Warum Vorbereitung die halbe Miete ist und
wie du durch klare Strukturen Versuchungen minimierst. -
Impulskontrolle leicht gemacht: 5 effektive Techniken, die dir
helfen, in kritischen Momenten standhaft zu bleiben. - Der sanfte
Weg: Warum kleine Schritte nachhaltiger sind als radikale
Veränderungen. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du endlich
den Jojo-Effekt hinter dir lassen und einen gesunden, nachhaltigen
Weg zu deinem Wohlfühlgewicht finden möchtest. Viel Spaß dabei!
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finde heraus, wie du mit unserer Unterstützung endlich deinen
Abnehm-Erfolg erreichst! Alles Liebe Isabell & Volker