Kurz-Meditation: Bodyscan + Erdung (bei Nervosität + innerer Unruhe)

Du bist innerlich hibbelig und
nervös? Du möchtest dich schnell
entspannen oder möchtest schlafen und findest
einfach keine Ruhe? Das
Gedankenkarussell wird immer wilder? Oder du
hast nachher einen wichtigen Termin aber kannst keinen
klaren Gedanken fassen?


Dann mach diese Kurz-Meditation, um dich in unter 10 min wieder
zu entspannen und zu erden! Sie beinhaltet einen Bodyscan und
hilft dir dabei, deine innere Stabilität wieder
herzustellen. Versprochen!





WICHTIG: halte diese 3 Regeln exakt ein, um die
vollen Benefits daraus zu ziehen:


1. Laptop zu, TV aus, Handy weg, Tür zu, Licht aus oder dimmen
(bei abendlicher Anwendung).


2. Sei mit 100%iger Aufmerksamkeit dabei.


3. Höre die gesamte Meditation von Anfang bis Ende.





Viel Spaß und eine gute Entspannung!


Om shanti, deine Annika.





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