47. Selfcare für Anfänger: Deine Hacks für mehr Wohlbefinden

Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die
erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte
Selfcare – nicht nur Badeöl und Gesichtsmasken, sondern simple,
alltagstaugliche Tipps, die dein Leben langfristig besser machen.
Es geht um kleine Veränderungen, die Großes bewirken können.


 Das erwartet dich:




Warum Selfcare so viel mehr als nur Wellness ist




Der 5-Minuten-Morgen: Starte achtsam und energiegeladen in
den Tag




Die Macht des „Nein“ – wie du deine Grenzen respektierst




Selfcare im Kalender: Plane Zeit nur für dich




Kleine Gewohnheiten, die langfristig dein Leben verändern




Wie digitale Detox-Zeiten dein mentales Wohlbefinden fördern




Schlaf und Selbstgespräche: Was wirklich zählt




 Deine Aufgabe für diese Woche:
Wähle einen dieser Hacks aus und probiere ihn für 7 Tage aus.
Schau, wie sich dein Wohlbefinden verändert – und bleib dran,
wenn es dir hilft!


 Selfcare – ganz ohne Druck.
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, um dich besser zu
fühlen. Starte klein, finde deinen Weg und schaffe dir regelmäßig
kleine Pausen für dich selbst.


Hinterlasse uns gerne dein Feedback und teile, welchen Hack du
ausprobiert hast. Deine Gedanken und Erfahrungen interessieren
uns!


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Deine Lina und deine Merit