Selbsttest: Bin ich in einer toxischen Beziehung?

In dieser Podcastfolge habe ich dir einen Selbsttest mitgebracht,
mit Hilfe dessen du Anhaltspunkte bekommst, ob du möglicherweise in
einer toxischen Beziehung steckst. Giftige Verhaltensmuster sind
nicht immer einfach zu erkennen. Der Selbsttest kann dir eine
Orientierung bieten. Selbstverständlich ersetzt diese Podcastfolge
kein Gespräch mit einer Expert*in oder einen professionellen Rat.
  Eine klinische oder wissenschaftliche Definition einer
toxischen Beziehung gibt es noch nicht. Gemeint ist aber eine
destruktive Dynamik zwischen zwei Menschen, die einem oder beiden
nicht guttut. Mit der Zeit fühlen sich Betroffene in einer
toxischen Beziehung ausgelaugt, niedergeschlagen und minderwertig.
Manche Expert*innen beschreiben eine toxische Beziehung auch als
Aufteilung zwischen Nehmer und Geber – also einem Teil, der vom
anderen einfordert und dafür aber wenig zurückgibt und einem Teil,
der sich aufopfert und dessen Bedürfnisse in der Partnerschaft
nicht zählen. Eine toxische Beziehung beschreibt eine destruktive
Dynamik, wodurch es mindestens einer der Personen körperlich
und/oder seelisch nicht gut geht. Eine toxische Dynamik entwickelt
sich oft schleichend und kann punktuell durchaus auch glückliche
Momente beinhalten, weshalb für Betroffene oft nicht leicht ist,
die Situation als das einzuschätzen, was sie ist: ungesund!  
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