#33 Hirnforscher klärt auf: wie Social Media unsere Psyche gefährdet und wie du dich davor schützen kannst | Prof. Volker Busch

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Volker Busch, Psychiater,
Neurologe und Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe
an der Universität Regensburg.





Prof. Busch erforscht die Zusammenhänge von Stress, Schmerz und
Emotionen und begleitet Menschen therapeutisch auf ihrem Weg zu
psychischer Gesundheit und Zufriedenheit.





Wir alle kennen es aus unserem Alltag – Reizüberflutung,
ständiger Vergleich mit anderen, negative Schlagzeilen aus aller
Welt. Social Media kann unser Denken und Fühlen nachhaltig
beeinflussen und sogar belasten.





Welche konkreten Folgen hat der digitale Konsum für unsere
Psyche?





Warum fällt es so schwer, sich von Likes, Followern und
Negativschlagzeilen zu lösen?





Was kann man konkret tun, um im digitalen Zeitalter psychisch
stark zu bleiben?





All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode!





Themen:


00:00:00 Intro


00:01:00 Positive Aspekte von Social Media


00:02:30 Gefahren: Verdrängungseffekt


00:04:00 Altersunterschiede


00:05:15 Vergleich mit anderen Menschen


00:10:00 Mobbing/negative Kommentare


00:11:45 Geschlechtsunterschiede


00:12:45 Kann man sich vor der Meinung anderer distanzieren?


00:14:00 Social Media in Schulen


00:18:30 Negativität / Schlagzeilen


00:22:00 Auswirkungen auf die Psyche: “News-Fatigue”


00:23:00 Angst & Reizbarkeit


00:26:30 “Anxiety” & Unsicherheit


00:28:00 Lösung: Nachrichtendiät?


00:29:00 Praktische Tipps


00:32:00 Informationsschnipsel


00:33:30 Schlafstörungen


00:37:00 Tipps um aus dem Grübeln rauskommen


00:39:00 Sport & Bewegung


00:40:00 Mentale Leichtigkeit


00:42:30 Abschließende Worte





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