Metta Meditation (für inneren Frieden)

Kennst du das, wenn du innerlich unruhig und aufgewühlt bist,
weil du einen innerlichen Konflikt mit dir selbst austrägst oder
eine starke Abneigung gegen eine Person wahrnimmst?


Diese buddhistische Meditationstechnik hilft dir dabei, dir
selbst und anderen gegenüber mehr Frieden und Wohlwollen zu
empfinden und dieses Gefühl von Frieden in dir zu kultivieren.


Insbesondere dann, wenn du voller Wut und Groll bist, hilft dir
diese Technik wieder zu Mitgefühl und Frieden zurückzufinden. ️


WICHTIG: halte diese 3 Regeln exakt ein, um die vollen Benefits
daraus zu ziehen:


1. Laptop zu, TV aus, Handy weg, Tür zu, Licht aus oder dimmen
(bei abendlicher Anwendung).


2. Sei mit 100%iger Aufmerksamkeit dabei.


3. Höre die gesamte Meditation von Anfang bis Ende.


4. Übe diese Meditation regelmäßig.





Viel Spaß und eine gute Entspannung!


Om shanti, deine Annika.





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