Prokrastination – Ich mach‘s morgen! ...oder übermorgen?

Wer kennt es nicht? Die Steuererklärung wartet, der Schreibtisch
quillt über, und die To-Do-Liste wird immer länger - aber
irgendwie findet sich ständig etwas "Wichtigeres" zu tun. In
dieser Folge widmen sich Andreas und Werner zusammen mit der
erfahrenen Ergotherapeutin Marianne Jouanneaux dem Phänomen der
Prokrastination - dem chronischen Aufschieben von Aufgaben.


Warum fällt es uns manchmal so schwer, Dinge anzupacken, obwohl
wir genau wissen, dass sie erledigt werden müssen? Marianne
erklärt die psychologischen Mechanismen hinter dem
Aufschiebeverhalten und räumt dabei mit dem Mythos auf, dass es
sich dabei einfach nur um "Faulheit" handelt. Die drei
diskutieren, wann harmloses Aufschieben in problematische
Prokrastination übergeht und welche Folgen das für Betroffene
haben kann.


Besonders wertvoll wird diese Episode durch Mariannes
therapeutische Expertise: Sie teilt bewährte Strategien aus ihrer
Praxis und gibt konkrete, alltagstaugliche Tipps, wie man den
inneren Schweinehund überlisten kann. Von cleveren
Planungsmethoden bis hin zu motivationspsychologischen Tricks -
hier finden Hörerinnen und Hörer praktische Werkzeuge, um aus dem
Teufelskreis des Aufschiebens auszubrechen.


Eine Folge, die nicht nur zum Nachdenken anregt, sondern auch
direkt umsetzbare Lösungen bietet. Daher solltest Du diese
Podcastfolge gleich anhören ….und nicht auf morgen verschieben!


Links:


Infoseiten der Uni Münster:


https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html


Selbsttest:


https://ww3.unipark.de/uc/SelbsttestProkrastination23/


Selbsthilfe:


https://www.prokrastination.net/forum/viewtopic.php?t=27


Infos auf den ARD-Seiten:


https://www.ardalpha.de/wissen/psychologie/prokrastination-ueberwinden-definition-ursache-behandlung-aufschieberitis-prokrastinieren-100.html


Infoseiten der BARMER:


https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/psyche/psychische-gesundheit/prokrastination-1070908#:~:text=Prokrastination%20ist%20im%20Rahmen%20der,sehr%20hinter%20ihren%20M%C3%B6glichkeiten%20zur%C3%BCckbleiben.


Überblicksartiger Ratgeberbeitrag:


https://www.therapie.de/psyche/info/ratgeber/lebenshilfe-artikel/prokrastination/ueberwindungsstrategien/


Infoseiten der Hochschule Fresenius:


https://www.hs-fresenius.de/blog/ratgeber/5-tipps-gegen-prokrastination/


Therapiezentrum in dem Marianne arbeitet:


https://therapiezentrum-rahnsdorf.de/ergotherapie-jouanneaux/


Buch von Marianne:


https://www.amazon.de/dp/B0DKCBQKQV?ref=pe93986420_774957520